770b0614-14bf-48cb-8e64-24ccf17b8c6d

ওজন কমাতে আমের ভূমিকা

ফলের রাজা আম। আম পছন্দ করেন না এরকম ব্যক্তি বোধহয় কমই পাওয়া যাবে। আম স্বাদে যেমন দারুণ, তেমনি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। মোট কথা স্বাদে এবং গুণে আমের যেন কোন তুলনাই হয় না। তাই চলুন দেখে নেয়া যাক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ আমের উপকারিতাসমূহ।

১। হার্টকে সুস্থ রাখে

আমের উপাদান ভিটামিন সি, বি- কমপ্লেক্স এবং বেটাক্যারোটিন আমাদের হার্টের সমস্যার সমাধান করে এবনফ হার্টকে সুস্থ রাখে।

২। ওজন কমাতে সাহায্য করে

ফাইবারযুক্ত এই ফলটি অতি দ্রুত ক্ষুধা নিবারণ করতে পারে। ফলে আমরা ভরপেট অনুভব করে থাকি। এছাড়াও ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি আম শরীরে শক্তি বৃদ্ধিতেও যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

৩। দেহে পানির অভাব পূরণ করে

আমে প্রচুর পরিমাণ পানি থাকে। একটি আমে ৮৩ শতাংশ পানি থাকে। ফলে আম খেলে আমাদের শরীরের পানির চাহিদা পূর্ণ হয়।

৪। হজম শক্তি বাড়ায়

আমে বিভিন্ন প্রকারের ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে। যেমন- এনজাইম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট , খনিজ লবণ ইত্যাদি। এসকল পুষ্টি উপাদান গুলো আমাদের দেহের হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

৫। ত্বক সুন্দর রাখে

আম ত্বককে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল রাখে। ত্বকে বিভিন্ন ব্রণ উঠা থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও আম নখ, দাঁত এবং চুলকেও মজবুত করে। 

৬। ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

আমে বিদ্যমান ২০ ধরণের পুষ্টিগুণ দেহকে ক্যান্সার থেকে প্রতিরোধ করে। 

গ্রীষ্মের এই মৌসুমে আম উপভোগ করুন বিভিন্ন পদ্ধতিতে। আমের পুডিং, আমের জুস কিংবা ফ্রুট সালাদ বানিয়ে খেতে পারের। ফ্রুট সালাতের সাথে ড্রেসিং সস ব্যবহার করে স্বাদ বাড়িয়ে নিতে পারেন সহজেই।

কাঁচা কিংবা পাকা আমের জুস সহজেই বানিয়ে নিতে পারে জুসার বা ব্লেন্ডার ব্যবহার করে।

Blender, Juicer কিংবা Mixer Grinder কিনতে ঘুরে দেখুন এখানেঃ https://shobuy.com.bd/product-category/electronic/kitchen-appliances/mixer-grinder/

Salad Dressing অর্ডার করতে ক্লিক করুন এখানেঃ https://shobuy.com.bd/product-category/grocery/salad-dressing/

Leave A Comment

You must be logged in to post a comment